Θ. Δημόπουλος: Τι να προσέξετε για να έχετε καλή οστική υγεία
Η διαλειμματική νηστεία αποτελεί μια νέα τάση στα προγράμματα διατροφής, που τα τελευταία χρόνια αποκτά όλο και περισσότερους υποστηρικτές, ιδιαίτερα στον δυτικό κόσμο. Πρόκειται για ένα διατροφικό πρότυπο το οποίο εναλλάσσει περιόδους σίτισης, χωρίς κάποιο συγκεκριμένο θερμιδικό περιορισμό, με περιόδους νηστείας όπου είτε δεν καταναλώνεται τίποτα ή καταναλώνονται πολύ
O σακχαρώδης διαβήτης έχει χαρακτηριστεί από την επιστημονική κοινότητα ως μια εξελισσόμενη πανδημία, καθώς μόνο στη χώρα μας νοσούν περισσότερα από 1 εκατ. άτομα. Σε παγκόσμιο επίπεδο την ίδια διάγνωση έχουν λάβει 537 εκατ. άνθρωποι, αποτελώντας μια ευάλωτη «δεξαμενή», καθώς μεταξύ άλλων διατρέχουν δύο με τρεις φορές υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου.
Τα οστά είναι ένας ζωντανός ιστός που αναδομείται συνεχώς. Η οστική μάζα φτάνει στο αποκορύφωμά της μεταξύ 20 και 30 ετών. Παραθέτουμε εδώ κάποιες οδηγίες για το πώς μπορείτε να αποκτήσετε πυκνά οστά, αλλά και να τα διατηρήσετε: Πρόσληψη ασβεστίου. Το ασβέστιο ενισχύει τα οστά, δηλαδή τα κάνει πυκνά και σκληρά. Εάν τα επίπεδα ασβεστίου […]
Ο ειδικοί συνιστούν στους πολίτες να τηρούν τα ατομικά μέτρα προστασίας από τα κουνούπια σε όλη την επικράτεια και καθ’ όλη την περίοδο κυκλοφορίας των κουνουπιών. Φοράτε κατάλληλα ρούχα που καλύπτουν όσο μεγαλύτερη επιφάνεια του σώματος γίνεται (μακριά μανίκια και παντελόνια), όταν αυτό είναι ανεκτό. Πιο κατάλληλα είναι τα ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα. Χρησιμοποιείτε
Ανεβαίνει το επίπεδο συναγερμού για τα κουνούπια και τα νοσήματα που μας μεταδίδουν, καθώς η υψηλή (σχεδόν καλοκαιρινή) θερμοκρασία που επικρατεί στη χώρα προλογίζει τις επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στη δημόσια υγεία. Οι ειδικοί (εντός και εκτός συνόρων) προειδοποιούν για αύξηση των κρουσμάτων από τον ιό του Δυτικού Νείλου και του δάγκειου πυρετού, ενώ στη […]
Κ. Τσιούφης: Διαλειμματική νηστεία και επιπτώσεις στην καρδιά
Το γευστικό αφέψημα από αυτό το βότανο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης εντός μίας ώρας από την κατανάλωσή του, καθώς και του κινδύνου οστεοπόρωσης. Η αρτηριακή πίεση εξαρτάται από την ροή του αίματος (πόσο αίμα στέλνει η καρδιά μας σε κάθε συστολή) και από την αντίσταση που προβάλουν τα αγγεία μας στη […]
Είναι καλύτερο το ζεστό ή το κρύο; Πόσο διαρκεί η οσφυαλγία; Αυτές είναι δύο συχνές ερωτήσεις και οι απαντήσεις δεν είναι ξεκάθαρες για τον πόνο στη μέση. Το 85% του πληθυσμού θα υποφέρει κάποια στιγμή στη ζωή του από πόνο στη μέση, ο επιπολασμός του οποίου βρίσκεται σε ιστορικά υψηλά επίπεδα. Πρόκειται για ένα επαναλαμβανόμενο […]
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα είναι γνωστό και ως υπεργλυκαιμία. Με την πάροδο του χρόνου, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε διάγνωση προδιαβήτη ή διαβήτη. Σε άτομα που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς λόγους. – Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1 και δεν λαμβάνετε […]
Popular Posts
