Πώς θα επιτύχετε τη μέγιστη απορρόφηση ασβεστίου στον οργανισμό σας. Ένα φλιτζάνι γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου. Επίσης, το ασβέστιο είναι άφθονο στο γιαούρτι, το τόφου, τα κονσερβοποιημένα ψάρια και το εμπλουτισμένο γάλα που δεν προέρχεται από γαλακτοπαραγωγικά ζώα. Παραδόξως, ακόμη και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και το μπρόκολο συμβάλλουν με μικρές ποσότητες ασβεστίου …

Source

Related Posts